Cosa mettere nel carrello ad agosto

Agosto, siamo nel pieno dell’estate.
Il caldo rischia di abbassare la pressione e farti sentire più fiacco del solito … È dunque necessario armarsi degli alimenti giusti per affrontare la stagione nel modo corretto. Fresca, ricca d’acqua e sali minerali la frutta e la verdura di Agosto ci aiuta a tirarci su, a rinfrescarci, a dissetarci e soprattutto a evitare una pericolosa disidratazione del nostro organismo.

LA FRUTTA DI AGOSTO

Il frutto più rinfrescante da mettere in carrello non può essere che l’anguria, simbolo dell’estate e composto al 92% d’acqua. La sua caratteristica principale? È davvero ricca di antiossidanti e povera di calorie. Questo la rende ideale per le diete ipocaloriche. Passiamo poi ad un altro frutto che non può mancare nel carrello della spesa: il fico. Molto ricco di sali minerali, è uno dei frutti più dolci e con un elevato contenuto calorico (74 kcal per 100 g). Dall’effetto lassativo, se consumato in abbondanza, il fico è una buona fonte di potassio, di ferro oltre che di vitamine A, B e C e di fibre. Le more sono perfette per essere estratte con EstraggoPRO, in quanto donano dolcezza (e colore!) ad ogni mix. Sono inoltre famose per le loro proprietà depurative, diuretiche e antireumatiche. Queste caratteristiche le ritroviamo anche nelle pesche, altro frutto simbolo dell’estate! Questi dolcissimi frutti sono anche fonte di sali minerali e vitamina A, importantissima per l’esposizione al sole.

LA VERDURA DI AGOSTO

Per quanto riguarda le verdure, ad Agosto spiccano primi su tutti i peperoni, ortaggi ricchissimi di vitamina C, poco calorici e con proprietà antiossidanti. Una variante sorprendentemente consigliata per l’estate? Il peperoncino. Ebbene sì, non ci crederai, ma aiuta a smaltire le tossine tramite la sudorazione e, grazie alle endorfine, ha un influsso positivo anche sull’umore. Ma non è finita qui, un altro simbolo dell’estate è rappresentato dai ravanelli: ideali per aggiungere sapore ad insalate ed estratti e apportare vitamina C, acido folico e ferro. Come non inserire nella lista della spesa di agosto il principe della tavola estiva: il pomodoro?! In questo periodo dell’anno raggiunge il punto massimo del suo sapore ed è l’ideale sia per le insalate che per gustosi estratti. Se stai seguendo una dieta non preoccuparti: hanno pochissime calorie e sono ricchi di vitamina C e sali minerali.

Ecco dunque la lista della spesa, non ti resta che mescolare questi gustosissimi ingredienti e un pizzico di creatività … Vedrai che estratti gustosi e super nutrienti! Un consiglio in più? Dopo aver preparato il tuo estratto, aggiungi delle bacche di goji o semi di chia! Oltre ad aggiungere sapore, ti aiuteranno a combattere i radicali liberi e a favorire il senso di sazietà.

Fonte: https://www.estraggo.it/